i jeszcze mam pytanie da sie podzielic ampulke omnadrenu na pol tak zeby wbijac co 10 dni 125 mg zamiast 250 co 20 dni i jak to zrobic? zostawic w strzykawce? zmieniac pozniej igle? jak przechowywac? po takim pytaniu to kup sobie tribulusa to krzywdy sa nie zrobisz
mam podobny problem jak filippkk mam w domu gryf lekko łamany 120cm i dwa kótkie do teg obciążenia nie bardzo mam możliwość chodzić na siłke a chciąłbym zrobić troszke masy. niestety nie mam również mozliwości zamontoania drązka (brak mieisca w mieszkaniu) prosze o podpowiedz jakie ćwiczenia wykonywać? ile razy w tygodniu?(obecnie staram się [...]
mam problem waże ok 75kg. mam 174cm wzrostu i naście lat mam problem z nadwago prubuje zniszczyc muj kłopot lecz nie moge akurat mam ferie i przez ten czas chciałbym zrobić cos dla sie bie i zmiejszyc swojo tkanke tluszczowo;p może byscie pomogli mi to zniszczyć jakieś rady i pomoc co kolwiek /przeraż mnie to że grubo wyglondam i żel sie czuje z [...]
Dzięki ;) Mam jeszcze jedno pytanie. Co było by lepsze w moim przypadku ABS czy A6W. I co jaki okres czasu ćwiczyć, tzn dzisiaj w środę zrobiłem całą serie ABS II wersja A dla początkujących i zrobić przerwę jedno czy dwu dniową. A i czy wprowadzać jakąś dietę, czy na razie nie przywiązywać do tego większej wagi. Bo z tego co wyczytałem to przy [...]
Suuuuper nie rozumie ludzi co maja potrzebe mowienia wszystkim o wszystkim, niedlugo ktos zarzuci temat: mam sranie, czy to dodatkowy wysilek i ile powinienem zjesc zeby nie zrobic niechacy redukcji qwa ludzie
W tym miesiącu powinienem zacząć, kumpel musi poogarniać trochę spraw zanim zacznie, a ja nie mam jak inaczej tam chodzić. Pytanie jeszcze takie mam: Robię serie uginania 12 10 8 stojąc i czy między seriami mogę robić przerwy na powiedzmy 10-15 brzuszków czy przerwy muszą być pasywne? Chcę zrobić coś z brzuchem bo jak się napnę trochę to widać, że [...]
[...] za tym na jakość sylwetki. Mięśnie wydaja się bardziej "nabite" i utwardzone co wpływa na ich lepszą widoczność. Ciężko mi zaobserwować konkretne spalanie tłuszczu gdyż mam jak na swoją wagę 75kg tylko 12,5% tkanki tłuszczowej a jak wspomniałam nie jestem teraz w okresie bardzo mocnych przygotowań, aczkolwiek nie zatrzymuje wody, nie [...]
hee good idea mam znajomych co maja warsztat i napewno moga mi to pospawac:) za drobna pewnie oplata. tylko odwazniki trzabyloby rowne zrobic ale to juz nie klopot dzieki za fajne pomysly:)
Dzięki ziggolo za saa już się nie wezmę, ale czemu mam odpuszczać siłownię? Zdrowa dieta ok, ale jesli ona nie będzie masowa to efektów dalej nie będzie.. a ja nie chce z siłki rezygnować to moja pasja. Jak nie ćwiczę czuję się jescze gorzej.. A co z hormonami? Zrobić jakieś badania? To coś da?
Aha! Wiesz tez chcialbym zrobic taki cyklik np. metka deka tesc wino(iniek) prop Ale mam ograniczone srodki finansowe!Takze zrobie obecnie tak jak rozpisalem powyzej deka+oma+wino! PCT: HCG:13-14 tydzien 4-5 x 2500 jm co 3 dni Serm: 1-10 clomid 100 mg i teraz 1-10 to sa dni tak?Czyli przez 10 dni clom po 100mg-chyba dobrze zrozumialem 1-20 nolva [...]
Troche ostatnio nie mam czasu na wpisy. Z powodu usterek w moim komputerze nie bardzo sobie moge z tym poradzic. Poprostu nie potrafie zrobic formata a boje sie kombinowac. Co do treningow ograniczam sie do klaty. Moge dodać ze ustanowiłem nowy rekord. W sobote wykonałem 35powtorzen 51kg sztanga. Jest to juz dobry wynik. Ale chciałbym przejsc [...]
Expander jeśli chodzi o expander uważam że jest świetnym urządzeniem , które ciężko zastąpić w domowych warunkach bez siłowni. Można na nim zrobić większość ćwiczeń które robi się z ciężarami , można robić progresje,regresje itd. Tylko że jest często niedoceniany. Mam na myśli 5 gum/sprężyn (przy sprężynach można owłosienie stracić ) pomiędzy [...]
[...] natomiast po treningu w dniu ladowania > wiekszosc ludzi poleca mieszanke dekstrozy i maltodekstryny i tu moje > pytanie , skad to wziasc ? ( maltodekstryny ,glukoze mam :) NP CARBO JAKIES Z FIRM > w standartowe dni po treningu dorzucam > 15 g glukozy ,czy powinennem w dni > treningowe starac sie ograniczy WW z > warzyw [...]
[...] czegos zle nie robie Jedynie co sie z nimi dzieje to rosna jak na drozdrzach. Ale jezeli chodzi o to by sie w jakis spsobo te dwie linie zblirzyly do siebie to nie mam pojecia jak to zrobic i czy sie da. Ok Bejca mi powiedzia ze sie nie da.... ale sorry to jak u wizyta u lekarza... nie jedna diagnoza nie dwie ale kilka przyda [...]
[...] Teti juz wiem nad czym pracowac.Aha ....schodzac do przysiadu nie rozstawialam kolan na zewnatrz.Pozatym w ogole nie uzywalam piet przy jakimkolwiek cwiczeniu.Buty mam do kitu,dopiero na boso zrozumialam bardziej co to znaczy wyciskac ciezar z piet. Robilysmy :martwy ciag,rumuna,przysiad tylni,wyciskanie sztangi lezac,wyciskanie sztangi [...]
no wlasnie nz dieta sa problemy , bo jem to co mamaaugotuje i watpie , zeby to moglo ulec zmianie , ale jeszcze zajrze do dzialu odzywianie zobacze co da siie zrobic (nie chce stac w miejscu ) , co do treningu to dostosuje sie :D 3 x w tygodniu , z suplami bym chcial pcozekac ale mam bialko wazne do ktoregos tam grudnia i boje sie ze pozniej [...]
Mam jeszcze pytanko: Mianowicie od kilku dni czuje jakby delikatny ból lewego jądra/pachwiny? Zgrało się to z wejściem na nowy towar w sumie i nie wiem czy się martwić czy co z tym zrobić. To normalne? Zmieniony przez - John_conno w dniu 2016-03-22 09:16:33
[...] pamietasz o policji :) przykry temat nie zmieściłem sie w limicie czasu zabrakło mi 1 sek 7 setnych, po nakrywaniu sie nogami była masakra poprostu wstałem i juz czułem ze mam nogi jak z waty a na końcu był jeszczw wahadłowy 10*5m i naprawde juz nie miałem sił, nie tyle kondycji tylko nogi miałem jak z waty ! nie wiesz moze dlaczego tak sie [...]
rozmiar bicepsu nie ma za wiele wspolnego z podnoszonym ciezarem ja mam 33 w bicu a podnosze na sztandze 37 kg znam takich co maja po 36.. i tyle nie dzwigna a sa tacy co maja taki jak ja albo ciut mniejszy i podnosza wiecej odemnie a jeszcze co do tych pompek nie wierze ze po samych pompkach mozan wycisnac duzy ciezar jak chodzisz na silownie i [...]
Bosstery testosteronu dla kobiet! T-100
